КАК СОХРАНИТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО РЕБЁНКА?
👼 Каждый родитель хочет обезопасить своего ребенка от воздействия вирусов. Для этого нужно соблюдать несложные правила, о которых рассказала врач-педиатр, заведующая школьно-дошкольным отделением “Тосненская КМБ” Инна Минакова.
✅ Очень важен режим дня. Дети до 13 лет должны спать 9–13 часов в день, старше 13 лет – 8–10 часов. Не стоит перегружать ребенка дополнительными занятиями, нужно, чтобы обязательно оставалось время на полноценный отдых, игры и прогулки.
✅ Не менее важно правильное и разнообразное питание: овощи, фрукты, рыба в рационе детей должны присутствовать постоянно.
✅ Закаляйся, если хочешь быть здоров! Эти всем известные строчки из песни говорят сами за себя. Закаливание – очень полезная процедура. Вот несколько рекомендаций: часто, желательно постоянно, проветривайте помещения, пусть ребенок спит с приоткрытым окном, утром делает зарядку, ходит босиком. Если вы достали продукты из холодильника, не обязательно их согревать, перед тем как дать ребенку.
✅ Очень важна личная гигиена. Следите, чтобы ваши дети часто мыли руки.
✅ Давайте ребенку витамин Д в дозировке, согласованной с врачом.
✅ Вовремя лечите ребенку зубы и ЛОР-заболевания.
❗️ Уважаемые родители! Помните, что соблюдение этих простых рекомендаций значительно уменьшит риски заболеть ОРВИ.
